ダイエット

ダイエットをしても続かない、リバウンドしてしまう

昔からダイエットをしてきました。食べることが好きで、運動が嫌いな典型的な太るタイプです。
昔から、いろいろなダイエットをしてきましたが、それなりに効果が出ますがリバウンドしてしまうのです。

 

そして、年齢を重ねると、食事を減らすだけでは効果がなくなってきました。
糖のとりすぎも気になっていましたので、MECというダイエットに挑戦し、
半年で10キロくらい痩せることができました。

 

MECは、肉、玉子、チーズを規定量とるというダイエット方法で、糖質制限のように
糖の摂取は控えるようにとなっています。

 

初めは、順調にできていたのですが、夫の食事を作らなければならず、一人分だけ作るというのも
かなり難しく、結局食べてしまったり、仕事が不規則なため、きちんと継続できなかったりしました。

 

忙しいときに市販のものも取り入れようとしても、どこにいっても糖質の含むものばかりで、
結局挫折してしまいました。

 

挫折するとすぐに体重がもとへ戻りリバウンドしてしまいました。
ダイエットというのは、継続しなければ意味のないものだと思っています。

 

途中でやめることでもとの食生活に戻ってしまい、結局体重が戻ってしまうからです。
ずっと無理なく継続できる。また、40歳以上の年齢で効果のあるダイエットを知りたいです。

 

 

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