ダイエット

ダイエットするのにも一苦労

私は、ダイエットをするたびに、体を壊してしまいます。大体食事制限でのダイエットをしている為、まずは便秘になってしまいます。
体調が戻った頃には、たいていリバウンドして、体重が元に戻ってしまいます。

 

置き換えダイエットが良いと聞いていたので、試してみたのですが、やはり便秘から始まって、効果が出ないということばかりです。
どうにかして、ダイエットに取り組むことはするのですが、効果が出ません。
私自身は、どうにかして痩せたいのですが、ネットで調べてみても、値段が高くて手が出ません。

 

やはり、食生活から見直した方がいいとはわかっているのですが、食べ物に好き嫌いが激しくて、どうしてもうまくいきません。
自分なりには、水分を多く摂るとか、発酵食品である納豆なんかを食べてみたりの工夫はしているのですが、それでも効果が出ません。

 

そうすると、自然と食事制限に走ってしまいます。つまりは悪循環になっているみたいです。
医者にも相談して、漢方薬を処方してもらったこともあります。

 

何か良い方法はないでしょうか?今体重は75キロあって、おなかもぽっこりしています。せめて標準体重くらいには、落としたいです。
体がじょうぶだったら、良かったのですが、すぐ便秘したりする体質ですから、結構厄介です。これが私の体験談です。

 

 

知らなかった!筋トレしてもお腹は凹まない?

私は年齢の割にはお腹の周りに脂肪がついており、見た目的に大変美しくない体型をしていました。そんなお腹の脂肪をなんとか出来ないかとダイエット方法を探していたところ、テレビで腹筋を鍛える筋トレの器具のCMを見ました。

 

CMに出ていた芸能人の人はなんでも1ヶ月くらいでお腹の脂肪が取れたとコメントしています。私はこれだ!と思いました。早速筋トレ器具を購入し、毎日かなりの時間を費やし腹筋の筋トレに励んだのです。自分なりに一生懸命取り組んでいたのですが、テレビのCMと同じくらいの期間を過ぎても全然、お腹の脂肪は減りません。

 

それは私の筋トレの量が足りないのだろうと思い、ますます回数を増やした次第です。そんな私のダイエットを友人に話しをしたところ、それはやり方が間違ってると指摘を受けました。脂肪は筋トレでは絶対に燃えないというのです。脂肪を燃やすにはジョギングがウォーキングといった有酸素運動をすることが必要で筋トレのような無酸素運動では脂肪は燃焼しないことを友人から教わりました。

 

ネットで筋トレ器具のメーカーサイトにアクセスして隅々までその商品を見ましたら、確かに脂肪を燃やすためには食事制限と有酸素運動をバランスよく行うことが必要という言葉が小さく書いてあったのです。私はダイエットに関する知識がなかったため、こういった情報は全く知りませんでした。私のように筋トレでお腹の脂肪を減らそうと頑張っている人は多いと思います。それは間違ったやり方ですので十分に注意して下さい。

 

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