ダイエット

レコーディングダイエットはおすすめ

私は今まで様々なダイエットにチャレンジしてきました。
置き換えダイエット、半身浴、スープダイエットなどなど…

 

その中でも効果があったと感じたのはレコーディングダイエットです。

 

毎日の体重、体脂肪、食事内容、運動などを記録していくというもので、ご存知の方も多いと思います。

 

私はアプリをダウンロードして記録していました。
アプリだと記録も簡単で体重や体脂肪の変化がすぐにグラフで見られ、モチベーションも上がりました。

 

アプリで記録すると、「今日食べすぎちゃったから明日は取り戻そう!」と思えたり、「最近ビタミンB1が足りてないですよ。」など自分に合ったアドバイスがもらえるので続けやすいです。

 

記録することを意識しておやつに伸びかけた手が止まることもあります!

 

もともと171cm60kgでしたが、約1年で54kgと6kgのダイエットに成功しました。

 

1年で6kgというと大したことないように感じますが、少しずつ健康的に痩せていき、食生活が改善されるのでリバウンドがありません。

 

今までは置き換えダイエットなどで急激に痩せて喜んでいたのも束の間…ずっと置き換えダイエットを続けられる訳もなくあっという間にリバウンドなんてこともありました。

 

それを考えると時間はかかるけれど体に無理な負担なく健康的にしっかり痩せられるレコーディングダイエットはとてもおすすめです。

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