食事制限ダイエットで肌がボロボロになる理由

これから暖かくなってくるとダイエットする人もいると思います。

運動して痩せるのが一番なんですが、食事制限して痩せようとする人も多いはず。
そんな人に気をつけてほしいのはタンパク質不足なんです。

ダイエットドリンクやダイエット食品の問題というのはビタミンは含まれていても
タンパク質が含まれていないことが多いということ。肌にとってタンパク質が
一番大事ですから不足すると肌がボロボロになります。

コラーゲンを摂取しても意味がないという人が間違えているのがこの部分で、
コラーゲン食べてもぷるぷるにはならないけれど、食べないと肌はボロボロに
なるということです。

タンパク質ってコラーゲンといったりアミノ酸といったり、ペプチドともいいます。
まぁこれは分子の結合状況の違いなんですが、
詳しくは、「タンパク質・アミノ酸とコラーゲンの関係」をみてください。

わかりやすいと思いますので。

いずれにせよダイエット中はもちろん美肌にとってはタンパク質をしっかり食べて
ほしいということです。これはもうお約束です。


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